Gruppenunterricht
Ich unterrichte Yoga im Yoga-Vidya-Stil (abgeleitet vom Sivananda-Stil), von Anfängern bis hin zur fortgeschrittenen Mittelstufe. In meinem Yogaraum kann ich bis zu drei Mattenplätze gleichzeitig anbieten.
Für größere Gruppen müssen Räumlichkeiten gemietet werden, hier ist das Yoga-Vidya-Center Essen eine gute Möglichkeit für Gruppengrößen von 4 bis 10 Mattenplätzen. Bitte immer die eigene Matte mitbringen.
Einzelunterricht
Einzelunterricht bietet sich an, wenn eine bestimmte Asana, z.B. Kopfstand, erlernt werden will. Hier zeige ich die nötigen Vorübungen zum Muskelaufbau und gebe Hilfestellung mit Hands On, sowie Tipps, wie allein sicher geübt werden kann.
Hier besteht auch die Möglichkeit, über Zoom, Skype oder Google Meet per Videokonferenz zu arbeiten.
Rückenyoga
Asanas zur Stärkung des Stütz- und Bewegungsapparats, vorbeugend und auch zur Linderung von Rückenproblemen. Bei akuten Schmerzen bitte vorher ärztlichen Rat einholen, ob Yoga erlaubt ist. Sowohl für Einzelpersonen als auch für Kleingruppen geeignet. Hier ist der Einsatz von Hilfsmitteln sinnvoll und gewollt.
Meditation
Sowohl mit Wort und Klang angeleitete Meditation, als auch angeleitete stille Meditation. Mit einigen dehnenden Asanas und Pranayama zu Beginn, damit die Meditation in angenehmem aufrechtem Sitz stattfinden und tief gehen kann.
Kleingruppen bis zu drei Personen in meinen Räumlichkeiten, bei größeren Gruppen müssen Räumlichkeiten angemietet werden, hier empfehle ich wieder das Yoga-Vidya-Center Essen.
